A prevenção de lesões esportivas envolve aquecimento adequado antes dos treinos, fortalecimento muscular específico, flexibilidade, técnica correta de execução dos movimentos, uso de equipamentos apropriados e progressão gradual de carga. Avaliação ortopédica periódica para identificar desequilíbrios musculares e fatores de risco também é fundamental, especialmente para atletas de alta performance.